저자 서문
|이론편|
1. 뇌호흡의 정의
호흡과 인간의 세가지 몸
물질적인 차원에서의 뇌호흡
에너지적인 차원에서의 뇌호흡
영적인 차원에서의 뇌호흡
2. 뇌와 뇌호흡
뇌도 몸의 일부이다
뇌 속의 풍경
뇌세포와 뇌회로
뇌의 3층구조
3. 뇌호흡의 원리
기에 대한 이해
뇌호흡의 3대 원리
4. 뇌호흡의 목적과 효과
뇌호흡과 건강
뇌호흡과 행복
뇌호흡과 깨달음
뇌호흡과 뉴휴먼
|실기편|
1. 뇌호흡에 들어가기 전에
뇌호흡을 위한 마음의 준비
뇌호흡을 위한 몸의 준비
2. 뇌호흡 기본 단계
뇌호흡 기본 단계란 무엇인가
1단계 | 몸 감각 깨우기(뇌호흡 체조)
2단계 | 기 에너지 느끼기(지감수련)
3. 뇌호흡 5단계
뇌호흡 5단계란 무엇인가
1단계 | 뇌 감각 깨우기
2단계 | 뇌 유연하게 하기
3단계 | 뇌 정화하기
4단계 | 뇌 통합하기
5단계 | 뇌 주인되기
부록
뇌호흡 체험기 및 추천사
논문으로 본 뇌호흡의 효과
뇌진동기 파워브레인을 이용한 뇌호흡
뇌호흡 체험공간
뇌호흡 수련용 CD 활용법, 명상 무료 체험권
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지난 1997년 발행된 뇌호흡의 개정증보판. 뇌호흡은 뇌과학에 단학수련의 원리를 접목한 것으로 생명의 에너지인 기(氣)를 이용하여 뇌를 숨쉬게 하는 새로운 차원의 두뇌운동법이다. 뇌호흡은 서울대 교육학 박사 논문 등을 통해 교육적 효과와 스트레스 해소, 학습 능력 향상, 집중력, 창의력 증진 등의 효과를 입증 받은 바 있다. 이 책은 크게 이론편과 실기편으로 나뉘어 있으며, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 뇌호흡 수련용 CD가 부록으로 들어 있다. 이 CD는 혼자서 뇌호흡 수련의 기초를 체험할 수 있도록 구성되어 있다. 7개의 트랙으로 구성되어 있으며 명상음악으로 긴장을 푼 후 트랙 2번부터 7번까지 순서대로 들으며 수련을 따라하도록 되어 있다. 1.이완 음악(1:38) 2.지감수련(5:59) 3.뇌 에너지 느끼기(6:44) 4.뇌 팽창 수축(5:28) 5.뇌 씻기(7:56) 6.뇌로 숨쉬기(4:57) 7.자기 창조(5:43) 전체 시간 38:27