목차

? 006 펴내며 part. 1 내 마음에 가까이 다가가려면 ? 010 나를 사랑하는 힘, 자존감 키우기 ? 016 삶이 즐겁지 않은 당신에게 ? 024 저는 왜 이렇게 예민한 걸까요 ? 028 내 안의 낡은 분노를 털어내기 ? 035 건강하게 분노를 다루는 4단계 ? 042 나를 괴롭히는 불안, 왜 생기는 걸까 ? 048 버림받음의 덫 벗어나기 ? 052 우울증 치료를 망설이는 당신에게 ? 058 OO만 보면 너무 무서워요 ? 065 아버지라는 이름의 무게 ? 074 나 자신이 마음에 들지 않아요 ? 078 SNS의 시대, 건강한 자존감 지키기 ? 086 자신을 칭찬하는 기술 ? 091 감정의 파도를 타자 ? 097 인간의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복한다 ? 102 제 몸의 단점을 계속 생각하게 됩니다 ? 106 마음이 불안정할 때 절대 하지 말아야 할 5가지 ? 112 마음에도 정리정돈이 필요합니다 part. 2 인간관계가 힘든 당신을 위하여 ? 122 인간관계가 나를 반복적으로 괴롭힌다면 ? 129 관계에도 가성비가 있을까 ? 134 인생 사는 것이 즐겁지가 않아요 ? 138 왜 나만 바뀌어야 하나요 ? 142 관계에도 플라세보 효과가 있나요 ? 146 상처를 겪은 후 사람들을 대하기가 어려워요 ? 152 우리는 상대의 마음을 읽을 수 있을까 ? 158 사회불안, 건강한 자존감 회복이 답 ? 164 사랑하는 사람이 세상을 떠났어요 ? 168 대화에 대한 공포, 어떻게 극복해야 할까 ? 175 사랑하는 관계에도, 약간의 거리감이 필요하다 part. 3 나를 사랑하는 습관 ? 184 온전하게 퇴근할 수 있는 권리 ? 191 쉼이 없는 삶, 나도 혹시 일 중독 ? 198 출근 전 생기는 불안, 어떻게 극복해야 할까요 ? 202 과한 걱정이 삶을 짓누른다면 ? 208 스트레스 관리하기 ? 215 작심삼일의 자책에서 벗어나려면 ? 222 다이어트 강박과 폭식증, 이제 벗어나고 싶어요 ? 226 마음의 평정을 위한 3분 명상 ? 230 관계를 망가뜨리는 완벽주의 ? 236 ‘아싸’ 어떻게 벗어날 수 있을까 ? 242 답이 없는 삶, 어떻게 해야 하나요 ? 246 게으름에 대처하는 5가지 극복 방법 ? 251 못 자는 것도 병 ? 256 왜 항상 외로운 걸까요 ? 260 나 자신을 사랑하라, 자기 몸 긍정주의 ? 265 건강한 정신을 위한 3가지 습관 레시피 ? 272 마치며