목차

머리말 1부 야마 - 시작 2부 니야마 - 수련 유지하기 3부 아사나 - 요가의 자세, 삶의 자세 4부 프라나야마 - 주의 깊게 호흡하기 5부 프라티야하라 - 내면으로 향하기 6부 다라나 - 집중 7부 디야나 - 노력 없는 집중 8부 사마디 - 자아를 잊음 참고문헌