오늘 알았던 걸 그때 알았더라면

^^1장▶ 지금 느끼는 괴로움은 모두 과거에서 왔다^^ 1. 괴로움은 나를 부정하는 마음에서 시작된다 2. 아무리 사랑받고 있어도 불안한 이유 3. 지금 느끼는 괴로움은 과거에 원인이 있다 4. 기억에 더 이상 얽매이지 말자 5. 소중한 사람과 두 번 다시 헤어지지 않기 위해서는 6. 과거의 행동을 반복하면서 미래를 결정하지 못하는 사람 7. 우리에게는 인생을 자유롭게 선택할 권리가 있다 ^^2장▶ 이미 일어난 일에 ‘저항’하지 말자^^ 1. 괴로운 기억에서 벗어나지 못하는 사람들 2. 과거를 ‘올바르게’ 받아들이는 방법이란? 3. 과거는 바꿀 수 없다 4. ‘저항’하지 않는 순간 편안해진다 5. 이제부터 어떻게 할지가 중요하다 6. 지나간 일에 얽매일 시간이 없다 ^63장▶ 그래도 생각날 때에는^^ 1. 머리로는 이해해도 가슴으로는 이해할 수 없다 2. 사람은 괴로움을 ‘잊을 수 있도록’ 만들어졌다 3. ‘시간’이 최고의 약이다 4. 나쁜 기억은 떠올릴 때마다 커진다 5. 의식적으로 생각을 뿌리치자 6. 밤마다 떠오르는 기억 ^^4장▶ 연애 ‘내가 그럼 그렇지’ 증후군에서 벗어나자^^ 1. ‘어차피 행복해지지 않을 텐데’ ‘나 따위가 사랑은 무슨’ 2. 과거의 연애 경험으로 겁쟁이가 된 사람 3. 상처를 끄집어내는 사람을 일부러 선택하고 있는지도 모른다 4. 상처받고 싶지 않아서 기대하지 않는다 5. ‘꼭 잘될 거라고 믿는 마음’이 힘이 된다 ^^5장▶ 부모 관계의 트라우마에서 자유로워지기^^ 1. 가정환경이 큰 영향을 주기는 하지만 2. 불행한 환경에서 벗어나지 못한 형과 벗어난 동생 3. 부모의 평가에서 벗어나지 못한다면 4. 잃어버린 자존감을 되찾기 위해서는 5. 내 존재가 얼마나 기적인지 생각하자 6. 부모를 위해 살아갈 필요는 없다 ^^6장▶ 앞으로 펼쳐질 인생은 원하는 대로 이루어질 것이다^^ 1. 우리는 생각보다 강하다 2. 신은 견딜 수 있는 시련만을 준다 3. 악몽 같았던 과거를 극복한 어느 여성의 이야기 4. 새로운 문을 열 기회는 반드시 찾아온다 5. 과거에서 ‘벗어나’ 행복한 미래를 그리자