Part 01 임신, 건강하고 현명하게 준비하기
01▶알아두면 좋은 계획 임신
[임신을 계획하라고요?] 철저하게 임신 준비하기┃임신이 잘 되도록 영양제 복용하기┃계획 임신을 방해하는 변수요인 찾기┃임신을 위한 몸 상태 알아보기┃유해물질에서 나를 보호하기
[기본적인 문진을 해요] 산부인과 문진의 역할┃문진을 통해 확인이 필요한 것들 TIP 임신을 방해하는 변수요인
02▶임신을 위한 일상생활 점검
[어떤 생활습관을 가지면 되나요?] 올바른 식생활 유지하기┃주 3회, 30분 이상의 유산소 운동하기┃독성물질에 대한 노출 피하기┃ 적정한 체중을 만들기
[무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야 하나요?] 커피를 줄이기┃견과류와 채소 섭취하기┃엽산제 복용하기┃인스턴트 음식, 군것질을 줄이기 TIP 엽산
03▶임신을 위한 산전 검사
[산전 검사 종류가 왜 이렇게 많아요?] 자궁경부암 검사┃자궁초음파 검사┃풍진항체 검사┃A형간염항체 검사┃B형간염항체 검사┃빈혈 검사┃소변 검사┃에이즈ㆍ매독 검사┃성인성질환 검사┃갑상선기능 검사┃수두항체 검사┃이외 검사 TIP 자궁경부암 예방주사 TIP 풍진 TIP 임신 준비 전 맞아야 하는 백신
04▶임신을 위한 아빠의 노력
[슈퍼정자를 만들 수 있다고요?] 술 자제하기┃담배 줄이기┃체중을 관리하기┃다리 꼬지 않기┃스트레스 줄이기┃6개월 전부터 시작하기
05▶배란과 임신
[배란일을 알아야 임신이 가능해요] 배란 제대로 알기┃생리주기 이해하기┃산부인과 진료가 필요한 경우
[배란을 확인할 수 있는 방법이에요] 체온 측정하기┃혈액 검사하기┃자궁내막조직 검사하기┃배란테스트기 활용하기┃초음파를 통해 직접 확인하기 TIP 무배란성기능성자궁출혈 TIP 인공수정과 시험관 아기
06▶임신과 약 복용
[약은 태아에 영향을 미치나요?] 임신 중 약 복용┃금기약 파악하기
[주의해야 할 약이 있나요?] 감기약 제대로 알기┃아스피린 제대로 알기┃타이레놀 제대로 알기┃염증약 제대로 알기┃피임약 제대로 알기┃항우울제 제대로 알기┃구토억제제 제대로 알기┃제산제 제대로 알기┃항생제 제대로 알기
07▶고령임신
[고령임신이 늘어나고 있어요] 고령임신은 자연스러운 현상┃건강한 임신과 출산을 위하여
[고령임신의 위험을 알아보아요] 다운증후군┃자연유산┃임신성당뇨┃임신중독증┃제왕절개술의 빈도 증가┃산모사망률과 주산기 사망률의 증가┃선천성 기형
[고령임신을 위한 건강 십계명을 알아보아요] 1. 주 3회 유산소 운동하기┃2. 엽산제 먹기┃3. 칼슘제 먹기┃4. 밀가루 음식, 설탕을 멀리하기┃5. 당도가 높은 과일을 멀리하기┃6. 체중조절 철저히 하기┃7. 골반 이완 자세나 임산부용 요가 꾸준히 하기┃8. 철분제 철저히 먹기┃9. 산전 기형아 검사를 철저히 받기┃10. 긍정적인 마음을 갖기
08▶임산부의 체중관리
[체중관리는 어떻게 해야 할까요?] 점점 바뀌는 엄마의 몸┃필요 이상의 영양 과잉┃임신성당뇨 주의 TIP 임신 초기와 후기 자궁 크기 비교
[효과적으로 체중 조절을 하는 방법이에요] 탄수화물 조심하기┃단 음식 주의하기┃식생활 관리하기┃마음가짐 바로 잡기
09▶임신과 음식
[음식은 태아에게 어떤 영향을 끼치나요?] 커피┃인공조미료
[피해야 되는 음식들의 진실은 무엇인가요?] 생선과 생선회┃율무┃파인애플┃감┃팥 TIP 먹어서는 안 될 과일은 없다
10▶임신과 영양제
[어떤 영양제를 먹어야 하나요?] 엽산 섭취하기┃철분제 섭취하기┃비타민D 공급받기┃오메가3 섭취하기┃종합비타민 섭취하기┃칼슘제 섭취하기 TIP 비타민D
11▶임신과 목욕탕
[임산부가 사우나를 즐겨도 되나요?] 고온을 피하기┃위생에 신경 쓰기┃장시간 있지 않기 TIP 출산 후 목욕
12▶임신과 충치치료
[임산부가 자주 걸리는 질환이에요] 임신성 치은염┃치아부식┃구강건조와 구취 TIP 임산부 구강관리 원칙 7가지
[출산 후 이가 시리다고요?] 시린 이 발생┃치아의 구조로 생기는 문제 TIP 임신 중 치아 건강관리
13▶임신과 담배
[담배를 절대 피우면 안 되나요?] 유해한 담뱃속 성분┃담배가 태아에 미치는 영향┃담배의 노출에서 벗어나기
14▶임신과 반려동물
[톡소플라즈마는 무엇인가요?] 톡소플라즈마 감염┃고양이 예방접종과 위생관리 필요
15▶임신 중 스타일링
[헤어 관리법을 알아보아요] 파마┃염색
[피부 관리법을 알아보아요] 보톡스주사┃피부 레이저 시술┃필러 시술 TIP 임신 중에 생긴 기미
[기타 관리는 어떻게 하면 좋을까요?] 마사지┃치아미백┃네일아트 TIP 임신 중 무좀
16▶임신과 예방접종
[임신 중 예방접종은 어떻게 해야 할까요?] 인플루엔자 백신┃백일해 백신 TIP 사백신과 생백신 TIP 임신 중 백신
17▶임신과 운동
[임산부는 어떻게 운동해야 할까요?] 평소 운동의 강도 낮추기┃준비 운동과 마무리 운동을 철저히 하기┃조금씩 나누어 여러 번 하기┃물을 충분히 먹기┃배가 아프면 중단하기┃넘어지지 않게 조심하기┃적절한 신발과 의상을 착용하기┃임산부용 운동 강좌를 선택하기
[운동은 태아에게 어떤 영향을 끼칠까요?] 운동이 태아에 미치는 영향┃상황에 따라 운동하기 TIP 내 몸에 맞는 적절한 운동의 효과
[운동을 하면 안 되는 임산부도 있어요] 임신중독증 임산부┃다태아 임산부┃태아발육지연이 의심되는 임산부┃심각한 심장질환을 가지고 있는 임산부┃전치태반 임산부┃질 출혈이 있는 임산부┃조기진통, 짧은 자궁경부로 병원 치료를 받는 임산부 TIP 임신 기간별 운동
18▶임신과 유산
[유산이 왜 발생하나요?] 유산의 이유┃자연유산
[유산의 종류를 알아보아요] 고사난자┃계류유산┃불완전