프롤로그
I. 케냐에서 배운 러너스 하이
1 케냐 여자 마라톤 국가대표 선수들과 달리고 있는 나
2 “여름에 케냐는 왜 가는 거야?”
3 빠름의 비밀은 나의 속도로 달리는 것에 있었다
II. 케냐로 향하다
1 철이 덜 든 청년의 꿈
2 케냐 이텐으로 가다
3 케냐 마라토너들의 마음가짐
III. 케냐에서 만난 사람들
1 케냐 마라톤의 대부, 브로콤
2 아테네 마라톤 2회 우승자, 레이
3 같이 달릴 때 우리는 하나, 헬라와 데이비드 부부
4 달리기를 즐기도록 가르치는 육상 코치, 자밀
IV. 일상으로 돌아오다
V. 에필로그 | 두 번째 케냐 : 모험에 대한 열망과 안정적인 삶에 대한 욕구 사이에서
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달리기를 통해 잠시 잃었던 삶의 좌표를 되찾은 한 청년이 온몸으로 달리기의 본질을 탐구하고 삶의 나침반을 굳게 세우는 과정을 담은 에세이다. 세상이 이야기하는 전도유망한 길을 걸으면서도 이것이 과연 행복한 삶인지 불안해하던 저자는 연인과의 뜻하지 않은 이별을 통해 마주한 절망 속에서 그동안 걸어온 길이 자신이 진짜 원하는 것이 아님을 깨닫고 방황하기 시작한다. 끝을 가늠하기 어려운 고통을 겪는 와중에 우연히 접한 달리기를 통해 서서히 절망에서 벗어난 그는 세상에서 가장 잘 달리고 싶다는 열망으로 달리기를 가장 잘 하는 것으로 알려진 케냐 이텐으로 달리기를 배우러 떠난다. 케냐에서 빠르게 잘 달리는 비결을 배울 수 있으리라는 기대와 달리 저자는 '빠르게 잘 달리는 방법'을 배우지 못했다. 케냐에서 만난 국가대표 달리기 선수와 코치, 그리고 세계적인 선수를 여럿 배출한 훈련 프로그램에서도 '빠르게 잘 달리는 방법'을 가르치지 않았기 때문이다. 대신 그는 케냐에서 생활하면서 직접 경험하고 관찰한 케냐의 삶의 방식과 풍경, 그리고 달리기 선수와 코치를 비롯한 여러 사람들과의 만남을 통해 '잘 달리는 방법'을 발견하게 된다. '빠름'은 잘 달릴 때 절로 이루어진다는 깨달음과 함께.
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