출판사 제공 책 소개
누구나 쉽게 시작하지만, 제대로 하기는 어려운 달리기.
『디테일 러닝』은 러닝의 정수를 해부한다.
달리기는 가장 단순한 운동이면서도 동시에 가장 복잡한 운동이다. 누구나 신발만 있으면 시작할 수 있지만, 파고들수록 호흡과 자세, 착지와 훈련법 같은 수많은 요소들이 얽혀 있음을 깨닫게 된다. 『디테일 러닝』은 바로 그 쉽고도 어려운 달리기의 정수를 제시하는 책이다.
운동의 원리를 가르치는 트레이너인 구현경 저자는 전작 『운동 독립』에서 스스로 자기 몸을 이해하고 운동하는 법을 이야기했다. 이 책에서는 러너가 놓치기 쉬운 자세를 하나하나 분석하면서, 이러한 디테일이 몸의 다른 기능과 어떤 영향을 주고받는지 해설한다. 러너 각자가 자기 몸을 이해하고 자신에게 맞는 방법을 찾아야 한다는 그의 철학은, 달리기를 오래 지속하면서도 기록을 끌어올리고 싶은 러너들에게 가장 설득력 있는 메시지다.
이 책은 호흡, 착지, 러닝 다이내믹스, 부상 방지 원리를 기초부터 체계적으로 짚고, 풍부한 사진과 일러스트로 누구나 바로 적용할 수 있도록 설계되었다. 단순한 러닝 방법만이 아니라, 왜 그렇게 해야 하는지에 대한 명확한 이유를 알려주기에 훈련의 이해도와 실행력이 동시에 높아진다.
달리기는 살아있는, 숨 쉬는 존재라면 누구나 할 수 있는 기본적인 동작이다. 그러나 그 안을 깊이 들여다보면 호흡 하나, 착지 하나가 기록을 좌우하는 정교한 움직임의 과학을 발견하게 된다. 『디테일 러닝』은 러너들에게 말한다. 더 멀리, 더 빠르게 달리고 싶다면, 먼저 몸을 이해하고 디테일을 읽어라. 작은 차이가 부상을 막고, 즐거움을 키우며, 성취를 가능하게 만든다. 바로 그 순간, 달리기는 당신의 인생을 바꾸는 가장 강력한 운동이 된다.
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