목차

들어가며 STEP 1 굿바이, 유리 멘탈 #01 마이너스 암시에 빠질수록 움츠러드는 마음 #02 마이너스 암시의 특효약, 반론사고법 #03 당신이 긴장하는 이유 #04 변명은 패자가 하는 말 #05 억지로 ‘싫은 상황’에 뛰어들자 #06 단점을 잊는 최고의 방법 #07 우물 안 개구리가 되어라 #08 부적의 심리학 #09 타이밍의 중요성 #10 부정적인 흐름을 멈추는 사고 정지법 #11 나쁜 것들에 대해서만 생각하는 시간 칼럼 1 심한 긴장감은 운동으로 극복하자! STEP 2 단단한 사람들의 행동법 #12 앞자리에 앉는 것의 법칙 #13 접촉을 두려워하지 않는다 #14 상대방의 눈을 보며 이야기하는 방법 #15 응시하는 시간이 길수록 호감도는 상승한다 #16 ‘눈을 가늘게 뜨는 행동’의 효과 #17 ‘위를 보며 걷는 것’은 심리학적으로 타당하다 #18 아카시야 산마에게 배우는 몸짓 #19 발을 올리면 기분도 올라간다 #20 항상 ‘빨리’ 걷는다 #21 브랜드 상품은 자신감을 준다 #22 옷차림이 미치는 영향 칼럼 2 나만의 의식을 만들어 무아지경에 빠지자! STEP 3 깔보지 못하는 대화법 #23 왜 ‘패기가 없다’는 말을 들을까? #24 말은 짧으면 짧을수록 좋다 #25 “그러니까… 그게…”는 금물 #26 상대방이 말하는 도중에 끼어들자 #27 무조건 제일 먼저 행동하자 #28 낮은 목소리는 신뢰감을 준다 #29 의지력이 있는 사람으로 여겨지게끔 만든다 #30 거짓말이라도 ‘육식계’라는 어필을 한다 칼럼 3 일이 잘 풀리지 않을 때를 대비해 연습을 해 두자! STEP 4 간단히 강해지는 심리 기술 #31 자세가 심리에 미치는 영향 #32 무리를 해서라도 등을 곧게 편다 #33 부탁받은 일은 기분 좋게 떠맡자 #34 ‘불끈 쥔 주먹’은 의지력을 높인다 #35 메이저리거는 왜 껌을 씹을까? #36 글자가 성격을 나타낸다 #37 ‘행동하지 않는 것’이 불안을 불러온다 #38 외모에 자신이 없는 사람들에게 #39 운동이 자존감을 높여준다 #40 주인공 의식을 갖자 #41 긴장을 푸는 간단한 방법 칼럼 4 체력을 기르자! STEP 5 기억해 두면 바로 써먹을 수 있는 12가지 규칙 #42 불가능한 목표를 세우지 않는다 #43 자신만의 오차 범위를 설정한다 #44 先 행동, 後 고민 #45 좋은 의미에서 ‘적당히’ 행동한다 #46 붉은색 소품을 지니자 #47 스스로에게 벌칙을 준다 #48 콧노래는 마음을 편하게 한다 #49 일보다 ‘인간관계’가 중요하다 #50 암시는 최소 세 번은 걸어야 한다 #51 재능 탓으로 돌리지 않는다 #52 라이벌을 만들자 #53 멘토의 행동을 따라한다 칼럼 5 가능한 한 천천히 행동하자! STEP 6 때로는 유용한 겁쟁이 전략 #54 ‘약함’으로 반격한다 #55 소심함을 보여주는 용기 #56 콤플렉스를 살리는 방법 #57 리더십은 오히려 해가 된다 #58 데즈카 오사무도 마음이 약했다 #59 배려하는 능력을 활용한다 #60 목표는 작으면 작을수록 좋다 #61 나에게 ‘기대’하지 않도록 한다 칼럼 6 별것 아닌 일로 흠잡지 말자! 마치며