목차

작가의 말 1장 호구가 되지 않는 첫 번째 방법 SNS로 나를 괴롭히지 말자 다치지 않는 요령이 필요해 착한 사람이 되지 말자 스타일이 내 위치를 바꾼다 뒷담화에 대처하는 우리의 자세 항상 웃을 필요는 없다 지금 필요한 것은? ‘할말하않’의 자세 거절도 연습이 필요하다 내 단점을 먼저 말하지 말자 생색을 팍팍 내자 동료와 ‘너무’ 친해지지 마라 내 이미지는 내가 만든다 회사 일은 회사에 20대의 직장생활을 후회한다 참지 말고 알려라 나를 하대하는 사람에게 회사에 모든 걸 바치지 말자 2장 <소중한 사람을 소중하게 ___ 하다> 친구는 변한 게 아니었을지도 몰라 엄마는 30년 동안 나에게 감을 줬다 수많은 연애 후 알게 된 것 비가 와야 땅이 굳는다 애인과 싸우는 이유 ‘현재’를 나누는 사이가 돼라 그럼에도 불구하고, 버려야 하는 사람 내 우울의 이유를 주변에서 찾지 마라 아빠가 나를 닦달했던 이유 오래된 사이일수록 잘 모른다 캐묻지 말고 우아하게 들어줘라 상대가 이야기하면 끝날 때까지 ‘기다려’ 기대지 마시오 이해한다고 아프지 않은 것은 아니다 언제나 나와 맞는 사람 때로는 오해받을 수 있지 100퍼센트의 감정을 바라지 마라 3장 잘하지 않아도 돼 위시 리스트를 만들자 3인칭이 아닌 1인칭으로 살자 타인에게서 행복을 찾지 말자 진짜 내 모습을 찾을 수 없을 때 미움받아도 흔들리지 말기 ‘행복’에 집착하면 불행해진다 자존감을 높이는 방법 그렇지만, 자존감이 낮아도 괜찮아 질투심 극복하기 애인보다는 자신을 사랑했으면 좋겠어 감사 일기를 쓰자 4장 <그럼에도 내 감정은 솔직하게 ___ 하다> 괴로워하는 것에서 괴로움을 느끼지 말자 내 안의 우울을 받아들이자 돈이 사람을 비참하게 할 때 감정 기복 대비 메뉴얼을 만들어두자 메마른 마음이 더 많이 다친다 나를 위해 떠나다 이별 후 고통에 대처하기 사랑받지 않아도 나는 그대로 소중해 가끔은 마음껏 우울해라 지난 선택을 후회하지 말자 깊은 상처 치유하기 너도 살잖아 컴퓨터도 에러가 난다 5장 <세상과 함께 살아가는 방법을 ___ 하다> 나이 먹는 게 어때서? 백발의 아름다움 자녀는 언제 가질 계획이세요? 고된 삶에서의 반짝임 내가 무엇을 해도 아무것도 바뀌지 않을 때 ‘예쁘다’는 말이 내게서 빼앗은 것 교수님에게 받았던 사랑 나에 대한 평가에 예민해지자 사람에 위아래를 두지 말자 두려워하지 마라 믿을 수 있는 사람 화목한 가정이 아니어도 괜찮아 일단은 끝까지 들어줘 ‘우리’가 ‘나’보다 중요해? 나눌 수 있는 것 혐오를 혐오합니다 개인을 죽이는 사회에서 최선을 다해 나를 변호하라 Thanks to