들어가는 말
1부 꼭 필요한 것만 담아라
001 잡동사니 정리법 1
사용하지 않는 물건은 무조건 처분하라
002 잡동사니 정리법 2
기억하지 못하는 물건은 당장 버려라
003 정리 상자를 만들어라
004 내 집 마련에 얽매이지 마라
005 자동차를 없애라
006 전화기가 꼭 필요한지 고려하라
007 옷장을 가볍게 하라
008 간소하게 꾸며라
009 자연 소재의 옷을 선택하라
010 외출 준비는 10분 안에 끝내라
011 하이힐에서 내려와라
012 자질구레한 액세서리는 버려라
013 인조 손톱은 떼고, 매니큐어는 지워라
014 작은 핸드백을 들어라
015 쇼핑 시간을 줄여라
016 생필품은 대량으로 구매하라
017 원스톱 쇼핑을 하라
018 세탁물의 양을 줄여라
019 청소 시간을 반으로 줄여라
020 먼지를 실내로 끌고 들어오지 마라
021 화려한 색깔의 카펫을 깔아라
022 모든 음식은 쟁반에 담아라
023 하나면 족하다, 여분은 치워라
024 아스피린만 빼고 모든 약을 버려라
025 침대를 정돈하지 마라
026 통화중 대기 서비스를 해지하라
027 재활용품을 만들기 전에 쓰레기를 줄여라
028 불필요한 우편물을 줄여라
029 잡지 구독을 중단하라
030 신문 구독을 중단하라
031 불필요한 관계는 단호하게 정리하라
032 지겨운 모임은 나가지 마라
033 싫은 땐 단호하게 ‘아니오’라고 말하라
034 ‘아니오’라고 말하기 힘들면 적당한 핑계를 대라
2부 삶의 속도를 늦춰라
035 자신의 시간을 지배하라
036 노을을 바라보는 시간을 가져라
037 삶의 속도만큼 자동차의 속도도 줄여라
038 TV를 끄고 인생을 켜라
039 휴대전화가 삶을 이롭게 하는지 고민하라
040 전화벨 소리에 둔감해져라
041 초인종 소리에 신경 쓰지 마라
042 달갑지 않은 휴일 행사는 과감하게 접어라
043 형식적인 크리스마스카드는 보내지 마라
044 여행 가방은 작은 것으로 준비하라
045 요가로 심신을 안정시켜라
046 명상으로 삶을 새롭게 이해하라
047 과거를 내려놓고 현재를 살라
048 웃는 법을 배워라
049 기대치를 낮춰라
050 때로는 아무 일도 하지 마라
051 직관을 키워라
052 직장 가까이로 집을 옮겨라
053 조금 덜 일하고, 조금 더 많이 즐겨라
054 잡무 시간을 줄여라
055 중요한 몇 가지 일에만 집중하라
056 가족을 직장에 초대하라
057 정기적으로 삶을 재점검하라
058 물건과 서비스에 집착하지 마라
059 유흥을 줄이고 여가 시간을 늘려라
060 소비 습관을 수정하라
061 신용카드는 집에 두고 나가라
062 은행 거래를 통합하라
063 입출금 통장은 하나만 남겨라
064 투자를 한곳으로 집중하라
065 신용카드는 한두 개만 남기고 몽땅 잘라라
066 수입의 절반만 쓰고 나머지는 저축하라
067 융자를 갚아라
068 빚에서 탈출하라
069 아이들에게 경제적 책임감을 가르쳐라
3부 작은 행복에 감사하라
070 고요한 시간을 즐겨라
071 정말로 하고 싶은 일을 하라
072 자신을 알고 싶다면 일기를 써라
073 한 시간 일찍 일어나라
074 일주일에 하루는 9시에 잠들어라
075 한 달에 하루만이라도 혼자만의 시간을 가져라
076 혼자 있는 시간을 즐기는 아이로 키워라
077 일 년에 한 번 혼자만의 여행을 떠나라
078 집에서 보내는 휴가를 즐겨라
079 누구도 아닌 자신의 모습으로 살라
080 이루기 힘든 일은 과감하게 포기하라
081 사람을 변화시키려고 하지 마라
082 좋아하는 취미를 직업화하라
083 운동기구에 의지하지 말고 산책을 하라
084 스포츠 장비에 공들이지 마라
085 차가 필요하다면 중고차를 사라
086 실용적인 차로 바꿔라
087 작은 집으로 옮겨라
088 이사를 정리의 기회로 이용하라
089 식탁에 자연을 올려라
090 육류 대신 곡물을 섭취하라
091 일주일에 하루는 ‘과일의 날’로 정하라
092 도시락과 사과를 챙겨라
093 음료수는 무조건 물을 선택하라
094 요리는 하나만 시켜서 나눠먹어라
095 식사 대접에 열 내지 마라
097 식물은 밖에서 키워라
098 작은 식물을 길러라
099 잔디 정원은 최대한 작게 만들어라
100 애완동물을 키우려면 관리법부터 배워라