목차

서문 사람은 마음먹은 만큼만 행복해진다 행복 수업 1 행복해지는 법은 많다 1. 자기만의 행복의 정의를 내리자 각자 행복을 느낄 때가 다르다 | 행복은 도취한 기분인 쾌락과는 다르다 2. 타인이 아닌 당신은 언제 행복한가 어떤 일을 어떻게 받아들이는지가 중요하다 | 행복의 첫걸음은 나만의 행복을 아는 것이다 3. 행복은 일과 공부에서 오는 충만감이다 공부하는 기쁨이 행복이다 | 행복과 불행은 한몸이다 | 좋아하는 일이 행복이다 | 가야금이 잘되는 것이 행복이다 4. 타인을 위해 돈을 쓰는 것이다 돈과 행복은 밀접한 관련이 있다 | 하드웨어보다 소프트웨어에 돈을 쓰자 5. 행복은 다른 사람과의 좋은 관계다 다른 사람과 좋은 관계를 맺자 | 힘들 땐 잠을 푹 자는 것도 좋다 6. 하루하루 인생을 놀이처럼 즐기자 인생이 즐거운 사람은 인생의 의미를 묻지 않는다 | 심각한 질문 대신 삶을 즐기는 데 초점을 맞춰라 7. 행복의 결정권은 자신에게 있다 불행 대신 행복을 선택하면 된다 | 행복은 대체로 통제하에 있다 8. 행복은 “와우!” 하는 감탄이다 자주 감탄하면 행복해진다 | 조금만 돌아보면 감탄할 일 천지다 9. 행복을 표준감정으로 가지고 살아라 작은 즐거움을 소중하게 여기자 | 행복해지는 연습을 해보자 10. 매일 굿 컨디션을 유지하자 푹 자고 좋은 컨디션으로 하루를 시작하자 | 행복한 사람은 누우면 바로 잔다 11. 사람은 사람을 통해 행복해진다 배우려는 사람과 만남에서 배운다 | 진심이 있는 만남에서 행복을 느낀다 12. 행복을 위한 그 무엇은 없다 평범한 일상 그 자체가 행복이다 | 일상에 영혼을 불어넣는 방법은 단순하다 13. 그날이 그날 같지 않고 재미있다 일상을 하나하나 음미해보자 | 좋아하는 일을 마음껏 한다 14. 펄떡이는 물고기처럼 활기차게 살자 세상에는 돈보다 귀한 것이 많다 | 삶을 조용히 관조해보는 시간을 갖자 행복 수업 2 행복 스위치를 켜라 1. 다른 사람의 시선에 맞춰 살지 말자 행복은 철저히 주관적 문제다 | 자신의 삶을 어떻게 보는지가 중요하다 2. 불행은 남의 인정을 갈구하는 것이다 눈치 보지 말고 온전한 나로 살자 | 자신을 바꾸지 말고 찾아가라 3. 완벽이 아닌 최적을 추구하자 목적지로 가는 과정을 소중히 여기자 | 몰아붙이지 말고 휴식을 줘보자 4. 불행은 만족하지 못하고 불평하는 것이다 불평은 불행으로 가는 지름길이다 | 문제를 인정해야 문제를 풀 수 있다 5. 불행은 마음의 평화를 얻지 못하는 것이다 사소한 불안이 많다 | 할 일은 빨리빨리 해버리자 6. 내 행복을 인생에서 최우선 순위에 두어라 내가 행복해야 남도 행복하게 해줄 수 있다 | 행복은 노력하는 사람에게 오는 선물이다 7. 불행과 결혼 사이에는 별 상관이 없다 나이에 밀려 하는 결혼은 안 하느니만 못하다 | 더 이상 배우자를 사랑하지 않는 게 최악이다 8. 경제적 성장만을 목표로 경쟁하지 마라 총생산이 늘어난다고 행복이 늘지 않는다 | 성장 대신 후퇴를 생각할 수 있어야 한다 행복 수업 3 행복이 찾아오게 하라 1. 소중한 것들에 감사하라 보통의 날들이 사실은 천국이다 | 현재 가진 것에 만족하고 감사하자 2. 행복하기 위해서 감사하라 문제해결과 행복과는 관계없다 | 감사가 빠진 행복은 존재하지 않는다 3. 이미 갖고 있는 것을 즐겨라 주변 사람에게 잘하고 사소한 일에 감사하자 | 지금 바로 여기서 행복해지자 4. 현재의 불편함에 감사하라 고단함과 땀 흘림이 있어야 기쁨이 있다