목차

１. 새벽을 도둑맞은 사람들 part 01 내 인생은 왜 이럴까? part 02 시간은 공평하지 않다 part 03 새벽잠은 인생에서 가장 큰 지출 part 04 밤을 낮처럼 사는 사람들 2. 대한민국 새 코드, 새벽인 part 01 신데렐라 수면법에 도전하라 part 02 일을 사랑하는 사람이 일찍 일어난다 part 03 고요한 새벽은 아이디어 밭이다 part 04 새벽 1시간은 낮의 3시간이다 part 05 지하철을 이동하는 서재로 활용하라 part 06 제일 먼저 사무실 문을 열고 불을 켜는 상쾌함과 여유 part 07 가장 중요한 일부터 하라 part 08 성실하게보다 효율적으로 일하라 part 09 중요한 선택과 결정은 새벽에 하라 3. 성공한 CEO들은 새벽인이다 part 01 아침은 아이디어를 낳는 황금 거위 신원 박성철 회장 part 02 창의력, 상상력으로 불가능을 가능으로 바꾸어라 故 정주영 현대그룹 명예 회장 part 03 독서를 통해 창의력을 극대화하라 다음커뮤니케이션 석종훈 대표 part 04 자기관리를 통해 최상의 컨디션을 유지하라 대우조선해양 남상태 사장 part 05 항상 CEO 입장에서 생각하고 일을 처리하라 KT 남중수 사장 4. 새벽인의 특별한 시관관리 Key Point part 01 Key Point 1 ‘10분만 더’의 유혹을 떨쳐라 part 02 Key Point 2 새벽 시간, 자기계발의 원동력으로 삼아라 part 03 Key Point 3 기상 후 하루 일정을 계획, 메모하라 part 04 Key Point 4 일의 80%, 오전에 마쳐라 part 05 Key Point 5 점심 시간에 기회의 텃밭을 관리하라 part 06 Key Point 6 새벽인의 복병, 졸음 처방전 part 07 Key Point 7 반드시 귀가 시간을 정하라 part 08 Key Point 8 아이젠하워의 특별한 시간관리 원칙 part 09 Key Point 9 ‘데드라인’을 정하라 5. 행복한 하루를 시작하는 5가지 습관 part 01 유쾌, 상쾌한 새벽 산책 part 02 두뇌를 깨우는 새벽인 식습관 part 03 행복한 상상으로 하루를 시작하라 part 04 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨워라 part 05 자신에게 맞는 새벽인 모임에 참석하라 6. 이제 인생의 연금술사, 새벽인을 실천할 때 part 01 새벽인 생활은 ‘건강’과 ‘장수’를 부른다 part 02 점점 설 자리를 잃어가는 저녁형 인간 part 03 10년 후 미래를 떠올려라 part 04 가장 가까운 사람들에게 ‘새벽인’임을 알려라