작가의 말 서문_ ‘타고난 재능’이란 없다 절대음감에 관한 신화 | 노력과 성실함에도 전략이 필요하다 [제1장] 우리는 왜‘노력의 배신’에 부딪히는가? _문제는 시간이 아니라 방법이다 100년 동안 인류에게 무슨 일이 있었나 | 1만 시간을 노력해도 최고가 되지 못하는 이유 | ‘더 열심히’가 아닌 ‘다르게 하기’의 위대한 힘 | 가장 올바른 노력의 방법 [제2장] 쓸수록 발달하는 뇌를 이용하는 법 _뇌는 어떻게 인간을 변화시키는가 런던 택시 운전사들의 뇌 | 적응력을 과소평가하지 마라 | 도전이 없다면 발전도 없다 | 아인슈타인 뇌만의 특이점 | 잠재력도 개발할 수 있다 [제3장] 심적 표상 이해하기 _의욕보다 중요한 연습의‘방법’ 체스 마스터의 미스터리한 초능력? | 어쨌거나 절대적인 시간은 필요하다 | 패턴 인식과 반응 | 나에게는 어려운 내용이 다른 사람에게는 쉬운 이유 | 의사처럼 생각하라 | 심적 표상 수정하기 | 전문가는 어떻게 심적 표상을 사용하는가 | 신체활동도 결국은 정신과 연결된다 [제4장] 황금 기준 _최고의 훈련 방법을 찾아서 아마추어와 프로의 결정적 차이 | ‘의식적인 연습’의 7가지 원칙 | ‘의식적인 연습’은 모든 분야에 적용된다 | ‘1만 시간의 법칙’을 둘러싼 오해 [제5장] 직장에서 활용하는 ‘의식적인 연습’ _누구나 최고가 될 수 있다. 단, 올바른 접근일 때만 일하면서 배우기 | 즉각적인 피드백의 힘 | 아는 것과 할 수 있는 것을 구분하라 | 훈련에 접근하는 새로운 방법 [제6장] 일상생활에서 활용하는‘의식적인 연습’ _스스로의 잠재력을 창조하라 최고의 선생을 찾아라 | 시늉하지 말고 몰입하라 | 집중하고, 고치고, 반복하라 | 정체기에서 탈출하는 법 | 지속 가능한 동기부여의 힘 [제7장] 비범함으로 가는 로드맵 _그들은 어떻게 최고의 자리에 올랐는가 놀이를 통한 가벼운 시작 | 진지한 단계로의 전환 | 정상을 향한 헌신 | 조기교육의 진실과 거짓 | 32살에 절대음감을 ‘배울’ 수 있을까 | 정상을 넘어 새로운 길을 개척하는 사람들 [제8장] ‘재능’이라는 지름길은 없다 _뿌리 깊은 믿음에서 벗어나기 파가니니의 마법 | 모차르트 천재성의 진실 | 과연 ‘혜성처럼 등장’한 걸까? | 서번트는 어떻게 이해해야 하는가 | 재능 없이 태어난 둔재? | 연습과 재능의 대결 | 재능이라 불리는 것들의 진정한 역할 | 천재를 이길 수 없다는 믿음의 어두운 면 | [제9장] ‘호모 엑세르켄스’를 향해 _어떤 ‘1만 시간’을 선택할 것인가 ‘의식적인 연습’이 보장하는 미래 | 연습하는 인간, 호모 엑세르켄스 주