목차

머리말_평온한 삶에 깊이 뿌리 내리기 서장 오늘의 스토아인들에게 “세네카를 읽어보게나” 인생학교 철학파의 황금기 1,800년간 우리 곁을 지킨 스토아 철학의 힘 선한 사람이 갖는 행운 1장 자기 인식의 본질: 어떻게 나를 알 수 있을까? 우리는 자기 인식 능력을 과대평가한다 세계와 우리, 모든 것이 변한다 생각보다 복잡하고 모순적인 세상 나의 실패를 깨닫기 2장 내면적 고요의 비밀: 어떻게 감정을 조절할까? 내면의 고요함과 활력은 ‘좋은 삶’의 부산물 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것 내면의 고요함에 대한 도전 3장 순간의 마법: 어떻게 일상의 순간들에 집중할까? 지금 이 순간의 삶 의식의 세계에서 터지는 샴페인 실천이 중요하다 4장 변화의 기술: 어떻게 습관과 태도를 바꿀까? 하지 않는 전략 오래된 습관을 더 나은 습관으로 완벽주의와 두려움은 나쁜 조언자 5장 의미가 주는 행복: 어떻게 삶의 동기를 잘 유지할까? 우리가 무언가를 하는 이유 의미란 돈으로 살 수 없는 것 누구도 빼앗아갈 수 없는 우리 안의 것들 6장 혼자 있는 즐거움: 어떻게 나의 고유성을 발견할까? 외로움의 긍정적인 측면 타인의 판단으로부터 해방되기 자기 연민으로 자신을 대하기 눈을 뜨고 세상을 향해 7장 우정의 힘: 어떻게 타인과 연결될 수 있을까? 좋은 관계와 행복, 그리고 건강 우정이라는 마음의 집 팃포탯의 덫을 넘어서 8장 사랑의 힘: 어떻게 오래 충실한 관계를 이어갈까? 사랑하는 법을 배우는 일은 평생의 과제 충실한 관계를 구축하기 자신을 사랑하라 9장 지혜로운 비관주의: 어떻게 행복한 비관주의자로 살까? 정서적 손상의 최소화 스토아적 비관론 삶에 대한 비관적 입장 10장 존재의 가벼움: 어떻게 잘 살고 잘 죽을 수 있을까? 세상에서 가장 자연스러운 비밀 안녕이라고 말하는 연습 죽기 전 멋진 삶 주요 스토아 철학자들 참고 자료