프롤로그｜인간은 왜 감정을 느끼는가 1장｜두려움 나쁜 감정이란 없다 2장｜사랑 감정과 호르몬의 상관관계 3장｜지루함 감정이 보내는 신호를 읽어라 4장｜분노 분노라는 감정은 실재하는가 5장｜배고픔 장내 미생물이 감정에 미치는 영향 6장｜자기 자비 자신에게 자비로운 사람들의 힘 7장｜애도 내 안의 자연스러운 감정을 허락하라 8장｜인내심 편안함에 이르는 감정 수업 9장｜열정 마음을 얽매는 것들로부터 해방되기 10장｜만족감 더 나은 삶을 위한 감정 다루기 에필로그｜인간이 되고자 한다면, 느껴야 한다