목차

작가의 말 당신은 결코 초라하지 않습니다 01 가까워서 버거운 나와 화해하는 말 가혹한 적에서 다정한 친구로 └ Self Test 나는 나의 친구일까, 적일까? 자기 연민은 정말 나를 약하게 만들까? 사람은 오렌지 하나가 아니라 오렌지 한 박스다 싸우지 않아야 더 단단해진다 나를 향한 사랑은 무조건이어야 한다 02 스스로를 미워하는 나를 이해하는 말 게으르고 느린 내게 가장 필요한 것 자기혐오에 빠진 사람들의 5가지 증상 우아하고 섬세해서 쉽게 상처받는 나 나는 내가 기억하는 것보다 훨씬 행복했다 마음을 갉아먹는 잣대로부터 나를 보호하는 법 03 좌절에 익숙한 나를 응원하는 말 세상은 나한테 그렇게 관심이 없다 └ Self Test 나는 완벽주의일까? 부끄러운 기억에 갇히지 않는 연습 섣부른 오해로 상처받지 않는 법 두려움은 거짓말에 능숙하다 어떤 목표는 나를 더 사랑스럽게 만든다 매일 좌절해도 괜찮아, 나를 믿는다면 감사하는 마음이 만드는 기적 └ Self Test 내 감사 감수성은 몇 점일까? 04 무거운 과거의 나를 놓아주는 말 나에게는 나쁜 추억과 상처를 극복할 힘이 있다 상처받은 자존감을 안고 산다는 것 └ Self Test 나의 자존감 지수는? 남의 기분을 책임질 의무 따위는 없다 용서는 치유의 완성이다 이상적 자아라는 불편한 환상 과도한 사랑은 오히려 독이 된다 05 섬세하고 여린 나를 보살피는 말 나를 향한 말버릇이 내 삶이 된다 지친 마음을 위로하는 10분 힐링 타임 오늘 하루 나를 비판하지 않기 긍정적인 감정의 흐름을 타는 법 지금 여기서 행복할 것