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프롤로그 최고가 되는 법은 따로 있다.
체스와 태극권으로, 세계를 두 번 제패하다!/'배움의 기술'을 집필하게 된 이유
1부 체스로 세계를 제패하다
1. 체스와의 운명적 만남
6살, 체스와 처음으로 만나다/제2의 학교, 워싱턴스퀘어공원/첫 체스코치, 브루스 판돌피니
2. 실패에서 배워라
전국어린이체스대회 우승을 코앞에서 놓치다/휴식으로 활기를 되찾다/다시 체스에 몰입하다
3. 발달이론을 믿고 배우라
최고가 되고 싶은 아이들/발달이론 vs 불변이론
4. 승부에 집착하지 말라
경기 자체를 즐겨라/행복과 성공은 승부보다 더 값지다
5. 소프트 존으로 들어가라
지진이 가져다 준 선물/소프트 존으로 들어가는 훈련
6. 같은 실수를 반복하지 마라
실수의 악순환고리를 끊어라/현재의 순간에 몰입하라
7. 자신의 색깔을 버리지 마라
시련을 겪다/체스는 인생의 축소판이다
8. 내면의 소리에 귀기울여라
어린아이로 돌아가라/마르크 드보레츠키 vs 유리 라주바에프/공격형 체스냐 수비형 체스냐/야생마 길들이기/선택의 갈림길에서
2부 태극권으로 세계를 제패하다
9. 처음처럼 다시 시작하라
한 권의 책이 인생을 바꾼다/체스챔피언, 태극권 초짜가 되다
10. 적극적으로 실패에 투자하라
태극권 추수수업/목숨 건 혈투에서 배운 것/적극적으로 실패에 투자하라
11. 작은 동작 하나하나에 정통하라
배움의 원리/작은 동작과 정교한 기술/고수는 기본기에 정통하다
12. 역경을 새로운 기회로 삼아라
혼란스런 상황에 대처하는 법/왼팔만으로 전국대회에서 우승하다/최고가 되는 법은 따로 있다
13. 자신에게 유리하게 시간을 늦추어라
직관의 메커니즘/정보꾸러미 만들기와 신경통로 개척하기/체스에 활용한 사례/무술에 활용한 사례
14. 심리전에서 절대 밀리지 말라
먼저 움직여라/상대의 의도를 읽어라/상대의 레이더망을 피하고 허점을 노려라
3부 배움의 기술
15. 위기일수록 침착하게 행동하라
모험의 세계로 뛰어들다/상대에게 등을 보이지 마라/고수와 하수의 차이
16. 회복훈련으로 집중력을 길러라
어떻게 집중할 것인가?/LGE에서 회복훈련을 받다/회복력이 승패를 결정한다
17. 어떤 상황에서든 정신을 집중하라
휴식은 벼락치기공부보다 더 중요하다/정신집중 훈련/집중력 훈련을 생활화하라
18. 감정을 억누르지 말고 지배하라
분노를 억누르지 마라/감정을 창조적 에너지로 승화시켜라/자신에게 맞는 가죽신발을 신어라
19. 모든 지식을 하나로 통합하라
목표를 설정하고 결점을 보완하라/철저한 준비와 훈련이 필요하다
20. 중화컵에서 얻은 4가지 교훈
비열함에 대처하는 것도 경기의 일부다 /첫째날, 예선전 : 때로는 전략의 수정도 필요하다/둘째날, 정보추수 결승전 : 급할수록 여유를 가져라/둘째날, 활보추수 결승전 : 경쟁의 끝은 화합이다
에필로그 배움의 기술은 당신의 꿈을 이루게 한다
옮긴이의 말 1등과 꼴등은 ‘배움의 기술’이 있느냐 없느냐로 결정된다!