들어가는 글_유난히 감정이 요동치는 당신에게 1장_예민함이라는 선물 예민함은 뇌의 차이일 뿐이다 다섯 명 중 한 명은 매우 예민한 사람 역경에 취약한 만큼 성취도 크다 비상한 공감 능력을 갖춘 초민감자들 비범한 능력으로 발현되는 과흥분성의 5가지 형태 감정에는 잘못이 없다 예민한 사람들이 터널을 지날 때 나에게 주어진 특별한 재능 2장_내가 아닌 존재가 될 필요는 없다 나는 이 세상이 낯설다 예민한 아이가 두려워하는 것들 소속감은 때로 자아를 잡아먹는다 자기 자신의 집이 된다는 것 3장_숨기지 않고 나를 표현하는 연습 자기 방어는 죄책감으로 돌아온다 성찰 연습: 추도사 작성하기 감정을 통제해야 할까? 좋은 기분만 느껴야 한다는 착각 내 감정을 지지하는 6가지 방법 대응 연습: 감정의 트리거가 당겨졌을 때 4장_과거를 놓아주고 얻게 되는 것들 예민한 아이에게 해로운 5가지 가족 유형 성격은 살아남기 위한 적응의 흔적이다 성찰 연습: 가족사진 살펴보기 과거를 놓아 보내는 5단계 다시 한번 고비가 왔을 때 시각화 연습: 구체적으로 떠올리기 5장_두려움 없이 사랑하는 법 본연의 모습대로 사랑하기 힘든 사람들 강렬한 감정을 잃지 않고 사랑하는 7가지 방법 쓰기 연습 1: 사랑에 빠진 내 모습 묘사하기 버림받는 것은 누구나 두렵다 두려움의 몇 가지 이유 눈에 보이지 않아도 연결되어 있으면 지나간 날들을 지금 치유한다는 것 애착 연습: 나만의 반려 상자 만들기 가까워지는 것에 대한 두려움 매우 예민한 사람들이 회피할 때 쓰는 6가지 전략 되돌아갈 길을 찾을 수 있을까? 쓰기 연습 2: 회피 전략 분석하기 6장_나만의 길을 선택할 용기 예민한 사람이 직장에서 직면하는 7가지 문제 탐구 연습: 내 역할을 분석하기 나를 지키면서 성공하는 5가지 방법 진정한 소속감을 위해 받아들여야 할 것들 쓰기 연습 3: 구체적인 일과를 돌이켜보기 다른 사람들보다 훌쩍 성장해버렸을 때 타인의 연약함에 연민을 품는다 의식 연습: 분별하기와 놓아 보내기 나가는 글_이제는 높이 날아오를 때 참고문헌