목차

추천의 글 서문_ 타이밍이 모든 것이다 1부_ 내 몸 안에 시계가 있다 1장_ 나는 무슨 시간 유형일까? 2장_ 잠을 깊게 자지 않는 돌고래 유형 3장_ 새벽부터 사냥을 나가는 사자 유형 4장_ 낮에 활동하고 밤에 쉬는 곰 유형 5장_ 해가 지면 생기를 찾는 늑대 유형 2부_ 시간 유형별 최적의 타이밍 찾기 6장_ 인간관계의 타이밍 사랑에 빠지기 / 친구에게 전화하기 / 애인 또는 배우자와 싸우기 / 섹스하기 / 중요한 일 계획하기 / 아이들과 대화하기 7장_ 운동의 타이밍 달리기하기 / 단체경기하기 / 요가하기 / 근력운동하기 8장_ 건강의 타이밍 질병과 싸우기 / 독감 예방주사 맞기 / 유방암 검사하기 / 화장실 가기 / 심리치료받기 / 샤워나 목욕하기 / 약 먹기 / 몸무게 재기 9장_ 수면의 타이밍 일어나기 / 낮잠 자기 / 늦잠 자기 / 잠자리 들기 10장_ 음식의 타이밍 아침·점심·저녁 먹기 / 술 마시기 / 커피 마시기 / 많이 먹기 / 간식 먹기 11장_ 일의 타이밍 임금 인상 요구하기 / 부탁-영업 전화하기 / 출퇴근하기 / 이메일 보내기 / 취업 면접 보기 / 새로운 것 학습하기 / 의사결정하기 / 암기하기 / 제안사항 발표하기 12장_ 창의력의 타이밍 영감 떠올리기 / 악기 연주하기 / 생각 종합하기 / 소설 쓰기 13장_ 돈의 타이밍 물건 사기 / 부자 되기 / 계약 맺기 / 물건 팔기 14장_ 즐거움의 타이밍 TV 실컷 보기 / 인터넷 접속하기 / 게임하기 / 독서하기 / 농담하기 / 여행하기 3부_　시간 리듬의　변화 15장_ 계절과 시간 리듬 16장_ 나이와 시간 리듬 돌고래의 표준시간표 사자의 표준시간표 곰의 표준시간표 늑대의 표준시간표 주