목차

추천사 _ 감사의 참 가치를 깨닫게 하는 책 추천사 _ 감사함을 연습할 수 있게 하는 책 지은이의 말 _ 한 번 더 감사하면 인생이 달라진다 『그저 감사했을 뿐인데』저자 심층 인터뷰 1장 왜 우리는 늘 행복해야 하는가? 행복이 언젠가부터 부담스러워졌다 SNS는 보여주기인가, 추억인가? 행복강박으로부터 자유를 행복에는 정답이 없다 2장 감사함, 행복에 이르는 강력한 도구다 감사함이란 무엇인가? 감사함이 바꿔놓은 우리 삶의 작은 기적들 오늘 감사할 수 있다면 행복이 무엇인지 알게 될 것이다 삶의 우울이 시작될 때 감사를 찾아보라 평화롭고 싶다면 감사함부터 배워라 시련 속에서도 감사를 선택할 수 있다 감사함이 당신을 영적으로 회복시킬 것이다 3장 감사함이 우리에게 주는 선물들 자신에 대한 관점의 변화 _ 자존감 향상 대인관계의 변화 _ 관계에 힘이 생긴다 심리신체적 변화 _ 몸도 마음도 건강해진다, 심지어 잠도 잘 잔다 친사회적 변화 _ 나를 넘어 너에게 직장에서의 변화 _ 일터에서 활력을 경험할 수 있다 4장 감사함을 방해하는 것들 감사함 방해 요인 1 _ 삐딱한 마음 감사함 방해 요인 2 _ 물질주의 감사함 방해 요인 3 _ 사회비교 감사함 방해 요인 4 _ 높은 자기애 5장 감사도 적극적인 노력이 필요하다 감사로 성장하고 치유된 사람들의 이야기 감사는 끝없는 성장 과정이다 언젠가 우리도 죽는다는 생각을 잊지 말자 회복 탄력성이 무엇보다 필요하다 우리는 역경에서 배울 수 있다 삶의 의미를 창조하라 자신에게 진정한 자비심을 보일 때 삶은 변화한다 6장 감사함도 훈련이 필요하다 자녀와 함께하는 감사함 수업 커플이 함께하는 감사함 수업 일터에서 하는 감사함 수업 자신의 변화를 위한 감사함 수업 각주