출판사 제공 책 소개
있는 그대로의 나를 사랑하게 되는 감사함 수업!
저자는 긍정심리학을 오래 연구한 학자로서 일상을 통한 감사함의 실천이 행복에 이르는 길이라는 이야기를 이 책에 담았다. 요즘같이 행복을 자주 이야기하는 시대도 드물 것이다. 그런데도 우리는 쉽게 우울해지고 불행감을 느끼며 산다. 행복해지려는 직접적인 욕구가 또다른 부담과 강박이 되어 오히려 사람을 더 힘들고 우울하게 만들 수도 있기 때문이다. 감사의 힘은 나를 있는 그대로 받아들이게 하는 데 있으며, 감사는 나의 부끄러운 모습을 더이상 회피하거나 부정하지 않고 있는 그대로 껴안을 수 있게 돕는다. 감사의 눈으로 자신과 세상을 바라보면 ‘가짜 행복’이 아닌 ‘진짜 행복’을 찾을 수 있으며, 행복은 멀리 있는 것이 아니라 우리 주변에 있다는 평범하지만 위대한 삶의 진리도 깨닫게 된다.
사실 많은 사람들이 이러한 감사의 힘을 알고는 있지만, 정작 감사할 것 하나 찾지 못한 채 괴로워할 때가 많다. 저자는 가만히 있는데 저절로 감사함이 생기지는 않는다며, 감사함을 일상적 태도로 만들기 위한 노력과 훈련이 필요하다고 당부한다. 인생이라는 학교에서 감사는 선택 과목이 아닌 필수 과목이다. 공부 안 하면 성적이 오르지 않듯, 감사에도 노력을 기울여야 한다. 그렇다고 해서 감사에 이르는 길이 결코 어려운 건 아니다. 지금 당장 누구라도 감사함을 시작하고 실천할 수 있다. 이 책에는 일상생활에서 쉽게 감사의 실천을 할 수 있도록 독자가 직접 작성하는 활동지가 담겨있다. 한 챕터가 끝날 때마다 나오는 활동지를 편안한 마음으로 작성해본다면 행복이 자연스럽게 내 곁에 다가와 있는 것을 발견할 것이다.
감사함의 실천이 행복에 이르는 가장 강력한 도구다!
저자는 감사야말로 소확행을 실천하는 최고의 방법임을 이야기한다. 하지만 감사 그 자체보다는 감사를 실천하는 것이 행복으로 가는 핵심이다. 이 책을 통해 너무나도 잘 알고 있었던 ‘감사’의 효과를 실생활에서 누려보자. 나와 연결된 존재들을 당연하게 여기지 않으면서 욕심을 내려놓으면 수없는 감사의 제목이 보이며 그로 인해 감사를 느낄 수 있다. 내게 얼마나 소중한 것이 많은지 감사 일기에 적으면서도 감사를 느낄 수 있다. 감사 일기의 특별한 양식이나 절차는 없고, 중요한 것은 감사한 것을 일상에서 발견하려는 태도다. 감사한 것들을 직접 써볼 때 감사와 행복의 크기는 더 커진다. 손이 자주 가는 노트를 선택해 장식도 하고, 감사 일기를 써보자. 상대에게 받은 도움에 고맙다고 말할 때도 감사를 느낄 수 있다. 하늘, 바다 등 자연의 경이로움을 음미하면서도 감사를 느낄 수 있으며, 퇴근 후의 가벼운 산책길에서도 감사함을 실천할 수 있다. 내가 누리는 소중한 것들, 그리고 내 주변의 고마운 이들에게 감사함을 표현하자. 저자는 감사가 이처럼 일상의 습관이 될 때 훨씬 즐겁고 의미 있는 삶을 만들 수 있음을, 감사함으로써 나와 사람들을 소중히 여기면 마침내 인생이 달라질 수 있음을 강조한다.
이 책은 4장으로 나뉘어져 있다. 1장 ‘왜 우리는 늘 행복해야 하는가?’에서는 행복을 강요하는 사회 분위기와 SNS 상에서 행복을 경쟁하는 모습을 예시로 들면서 행복강박에서 벗어나기 위한 방법을 담았다. 2장 ‘감사함, 행복에 이르는 강력한 도구다’에서는 본격적으로 감사한 마음을 가져야 하는 이유에 대해 말하고 있다. 감사의 눈으로 세상을 바라보는 관점을 바꾸면 행복을 찾을 수 있음을 알 수 있을 것이다. 3장 ‘감사함이 우리에게 주는 선물들’에서는 감사함이 우리 삶에 어떠한 영향을 끼치는지에 대해 설명하고 있다. 일상생활에서 감사함의 눈을 가지면 어떤 긍정적인 변화가 일어나는지에 대해 자세히 알려준다. 4장 ‘감사함을 방해하는 것들’에서는 감사함의 방해 요인들을 설명하는데 삐딱한 마음, 물질주의, 사회비교, 높은 자기애가 있다. 이를 순서대로 제시하며, 감사함의 방해요인을 극복하는 방안 또한 제시하고 있다. 5장 ‘감사도 적극적인 노력이 필요하다’에서는 감사함으로 내적 성장을 이룬 사람들의 이야기와 함께 감사함으로 이룰 수 있는 내적 성장에 대해 말하고 있다. 마지막 6장 ‘감사함도 훈련이 필요하다’에서는 자녀, 커플, 일터, 그리고 자신을 위한 감사함 수업을 소개한다. 인생에서 감사한 마음을 갖기 어렵고 지금 불행하다면 당장 이 책을 펼쳐보자. 감사의 위대한 힘이 가져다준 행복이 어느새 우리 곁에 다가와 있을 것이다.