목차

추천사 프롤로그 첫 번째 일기장: 우울증은 내 옆에 있었다 저 우울증인 것 같아요 | 가시 | 상냥하게 | 졸업과 입학 | 종말 | 내 몸이 이상해 | 뒤로 감기 | 그 새벽 | 썩은 동아줄 | 검사 결과 | 사랑의 이면 | 개 | 우울증의 증상 | 각자의 아픔 | 대피소 | 우울증 | 털어놓을 곳이 필요해 | 그래도 가족인데 | 약 | 잠들지 못하는 밤 | 요령 두 번째 일기장: 우울한 지금도, 내 시간이니까 잠긴 감정 | 제자리걸음 | 커지는 숫자만큼 | 짐이 되고 싶지 않아서 | 인정받지 못한다는 것 | 그날 밤 계단에서 | 남은 선택지 | 제멋대로 저울질 | 감정 쏟아내기 | 열린 일기장 | 가랑비 | 우울과 거리두기 | 유기견 | 고슴도치, 너로 정했다 | 작은 산책| 수면 위로 | 나의 말랑이 | 도움을 주고 싶어 | 소중한 사람이 우울증을 앓는다면 | 약을 끊었더니 | 청소년 상담복지센터 | 머리카락을 자르고 | 너그럽지 못한 마음 | 취미 발굴 | 정신과는 어때 세 번째 일기장: 그럼에도 한 걸음 성인 | 정신과에 가야할 때 | 살아 있길 잘했다 | 덕분입니다 | 우울증 환자의 반려동물 | 배움의 묘미 | 금 | 아직도, 여기에 | 건망증 | 폭식 | 만일 | 감정 해소의 비결 | 정신질환자를 아세요? | 피해자답다는 것 | 상태 신호등 | 위로가 보이는 순간 | 최고의 복수 | 우리의 연애 | 고생했어 | 그럴 만한 일 | 과거의 나에게