살려는 드릴게

날카롭게 해부하고 따뜻하게 살려주는 심리학 비밀 공식! 40만 다운로드, 아이튠즈 사회·문화 분야 1위 화제의 팟캐스트 <살려는 드릴게> 베스트 에피소드 ·새로운 프레임의 심리 해부 팟캐스트 <살려는 드릴게>를 책으로 만난다 『살려는 드릴게─심리 해부 토크쇼』는 ‘모든마음연구소’가 제작·공급하는 팟캐스트 <살려는 드릴게>의 에피소드 11편을 선별하여 묶은 책이다. 모든마음연구소는 개인과 기업체의 내적 성장을 돕기 위해 심리 상담 및 코칭 서비스와 혁신적 교육 프로그램을 제공하는 연구/상담/강연 그룹으로, 팟캐스트 <살려는 드릴게>는 소장 김덕성·부소장 정귀수·수석연구원 장서연이 2014년 6월에 시작한 방송이며, 현재는 ‘시즌2’를 진행 중이다. 다년간의 상담 및 강연 경험과 연구를 바탕으로 사람들이 겪는 내면의 문제와 관계의 어려움에 대해 새로운 프레임을 제시함으로써, 방송 10회 만에 아이튠즈 사회/문화 분야 1위·종합 6위를 기록했고, 같은 내용의 비디오 버전 팟캐스트는 종합 2위를 차지했다. 신간 『살려는 드릴게』는 방송된 에피소드 중 청취자로부터 가장 큰 호응을 얻었던 이야기들을 엄선하여, 읽기 환경에 맞도록 문장을 다듬고 보완하여 재구성한 것이다. 심리적 고통을 겪고 있는 이들의 실제 사연을 읽고 그에 대해 대화를 나누는 세 명의 상담가는 비슷하면서도 각기 다른 방식으로 사연자의 심리를 해부하며 속마음에 접근한다. 대개의 심리 치유서는 상처와 고민으로 번민하는 이들에게 그것으로부터 벗어나기 위한 해결책이나, 문제 상황을 피할 수 있는 대처법을 제시하지만, 『살려는 드릴게』는 도리어 벗어나고 피하기 위한 모든 노력을 멈추라고 말한다. 지금과는 다른 심리적 상태가 되려는 의도는 곧 현재 경험하고 있는 마음을 거부하고 무시하는 움직임이기 때문이다. 나로부터 외면당한 마음은 필연적으로 자신의 존재를 인정받기 위해 어떤 식으로든 표현되고자 더더욱 안간힘을 쓰게 되며, 그로 인해 내면의 긴장과 불화는 끝나지 않는다는 것이다. 결국 핵심은 마음과의 관계를 재설정하는 데 있다고 세 상담가는 말한다. 하지만 어떻게? 『살려는 드릴게』는 바로 그 ‘어떻게?’에 대한 대답으로서 마음과 관계 맺는 법을 실제 상담 사례와 상담가들의 경험을 통해 구체적으로 안내한다. 마음을 일방적으로 다스리고 통제하고 바꾸려는 태도를 거두고, 순수한 관심으로 마음에 다가가 마음을 있는 그대로 느끼고 마음이 무엇을 원하는지 묻고 듣는 것. 저자인 세 명의 상담가가 사연자의 아픔에 대해 시도하고 있는 것은 오로지 그것뿐이며, 그들의 대화를 편안히 따라가다 보면 자연스럽게 마음을 대하는 관점과 태도의 변화를 경험할 수 있을 것이다. ·마음을 대하는 관점과 태도가 그 사람의 심리적 현실을 좌우한다 본문은 총 3개의 장으로 구성되어 있다. 1장 「자아의 심리학: 가깝지만 제일 먼 사람, ‘나’를 이해하다」에서는 부정적 사고 중독, 미루기와 도피 습관, 꿈과 현실 사이의 불화 등 현재의 자신의 모습으로부터 벗어나고 싶어 하는 이들의 고민을 다룬다. 또, ‘내가 왜 자꾸 이러는지 모르겠다’고 말하며 자신에 대해 혼란을 겪는 이들을 위해 다중자아 이론과 그에 따른 상담의 실제를 소개한다. 2장 「관계의 심리학: 소중한 인간관계, 비밀 공식을 얻다」에서는 연인 관계, 친구 관계, 가족 관계 등에서 겪게 되는 두려움, 불안, 갈증, 상처, 소외감, 화, 오해, 애증 등을 다룬다. 3장 「사회의 심리학: 복잡한 세상물정, 심리학으로 풀다」에서는 악플 현상과 학벌 중시 풍조를 통해 ‘나와 나의 관계’, ‘나와 너의 관계’가 어떻게 사회에 투영되고 피차 영향을 주고받는지 그 긴밀한 연결성을 해부한다. 각각의 에피소드를 편의상 ‘자신과의 관계’, ‘타인과의 관계’, ‘사회와의 관계’라는 카테고리로 구분 지어놓긴 했지만, 사실 주제별로 전혀 다른 해법이 적용되는 건 아니다. 물론 관계의 대상이 자신이냐, 타인이냐, 사회냐에 따라 고민 내용은 다르지만, 세 명의 상담가는 언제나 사연자가 현재 어떤 마음을 경험하고 있고, 그 경험되는 마음을 어떻게 대하고 있는지에 집중한다. 사연자는 모종의 상황을 문제라고 여기고 어떻게 하면 상황을 바꿀 수 있는지 묻지만, 세 상담가는 상황을 바꾸어야 자신의 상태가 바뀔 거라는 상황 논리로는 진짜 문제를 해결할 수 없다고 말한다. 마음의 현실은 이성적 판단이나 분별과는 아무 상관 없이 펼쳐지기 때문이다. 거기엔 논리가 통하지 않으며, 설득과 통제는 더더욱 통하지 않는다. 편견과 선입견이 있으면 친구가 되기 힘든 것처럼 마음도 마찬가지다. 모든 사람이 그렇듯 마음 또한 있는 그대로 자신의 존재를 인정받기를 원한다. 그것이 마음의 소망임을 아는 것, 그 소망을 들어주는 것이 『살려는 드릴게』가 제안하는 마음과 관계 맺는 법의 핵심이다. 그 마음을 확인해주고 관심만 가져주면 관심 받는 것을 동력원 삼아서 마음이 스스로를 구합니다. 해결책? 그 마음이 스스로 내놓습니다. 치유? 스스로 일어납니다. 우리는 그냥 관심만 가지면 돼요. ‘아, 이런 아픔이구나’, ‘이런 욕구가 좌절되어 있구나’라는 것을 생각하기보다는 느껴보시면 좋겠습니다. 생각하는 것 자체가 나쁘다는 게 아니라 생각만 하는 게 나쁜 거거든요. 느끼고 경험하는 동시에 생각도 같이 일어나도록 내버려두는 거죠. 그러면 걔들이 알아서 할 겁니다. (198쪽) 참 재밌어요. 우리가 마음을 다루는 게 아니라 마음이 우리를 통해 드러나고 자기들의 목소리를 표현하는 거죠. 그래서 이런 메커니즘을 확인할 때마다 겸손해지는 것 같아요. 내가 감히 마음을 치유하고 분석하고 변화시키는 것이 아니라, 마음들에 의지해서 우리가 함께 변화해가는 입장인 거죠. (219쪽)