서문 - 삶은 더 길어지고 변화는 많아질 것이다
1장 변화의 시작
- 10년 후에도 이 일을 하고 있을까
- 문득 변화와 마주하다
- 사람들이 변화를 결심하게 되는 이유
- 작은 변화, 거대한 시작
2장 왜 원하는 대로 일하기 힘든가
- 너무 많은 가능성들
- 과도한 계획
- 진정한 자아가 있다는 환상
- 무엇을 어떻게 시작해야 하는가
3장 불안함 속에 변화가 숨어있다
- 누구에게나 고통스런 시간, 과도기
- 과도기가 필요한 이유
- 가능성을 발견하고 실험하라
- 가능성을 선별하는 방법
4장 변화의 성공 가능성은 과도기에 결정된다
- 방황해도 되는 시간
- 한 번에 하나씩 바꿔간다
- 애착을 버려라
- 감춰진 나를 밖으로 드러낸다
- 우리가 원하는 변화는 무엇인가
5장 변화의 실행
- 실험으로 나의 욕구를 확인하라
- 다양한 실험 방법
- 착수하기
- 이성보다 직관으로 선택한다
6장 낯선 사람을 만나라
- 한 번의 만남이 가져온 변화
- 가까운 사람들은 변화를 방해한다
- 새로운 사람, 새로운 환경
- 안전지대
7장 변화를 완성하는 결정적 순간
- 경보를 울려라
- 결정적 사건들
- 준비된 사람에게 기회가 온다
- 삶의 스토리를 매일 새롭게 써라
8장 너 자신이 돼라
- 나를 찾는 여행
- 성공적인 변화를 위한 전략
역자 후기
부록- 연구방법
참고문헌