프롤로그_ 진정한 변화는 어디서 시작되는가 PART 1. 최고의 변화는 환경이 만든다 1. 모든 영웅은 상황의 산물이다 환경은 생각보다 힘이 세다 | 환경이 나를 만든다 | 환경의 선택을 기억하라 | 마음과 환경은 서로 영향을 주고받는다 | 당신은 누구와 만나고 있는가 2. 환경이 어떻게 당신을 만들고 있는가 가능성은 환경에 따라 달라진다 | 환경에 순응하거나 끊임없이 맞서거나 | 모든 환경은 상한선을 정해준다 | 우리의 가치는 상대적이다 | 당신의 역할은 달라질 수 있다 3. 긍정적 스트레스를 주는 환경을 만들어라 스트레스와 회복이 모두 필요한 이유 | ‘자기 자신’에서 ‘환경’으로 초점 옮기기 PART 2. 사람은 어디에서 성장하는가 4. 인생을 새롭게 들여다 보라 휴식과 회복의 시간이 필요한 까닭 | 인생의 리셋 시간을 만들어라 | 더 나은 삶을 위해 일기를 써라 | 일기 쓰기를 통해 주간 계획을 수립하라 5. 자기만의 성지를 마련하라 사소한 오류가 대형 사고를 일으킨다 | 아침 루틴의 중요성 | 인생의 중요한 일에 먼저 집중하라 | 날마다 일기를 쓸 수 있는 자기만의 공간을 만들어라 6. 삶의 불필요한 것들을 덜어내라 변화에는 항상 어려움이 따른다 | 풍요로운 삶을 원한다면 불필요한 물건들을 없애라 | 주의를 분산시키는 요인을 제거하라 | 목표에 전념할 수 있게 나쁜 선택지를 제거하라 | 자신에게 해로운 사람을 멀리하라 | 필요한 일이라면 당장 실행하라 7. 기본 선택지를 변경하라 새로운 선택들이 고착되면 중독이 된다 | 유해한 환경에서 벗어나는 방법 8. 실패 상황에 대해 고민하라 부정적 자극에 미리 대처하라 | 나쁜 행동을 대체할 행동을 만들어라 | 목표 달성 과정을 머릿속에서 시각화하라 PART 3. 최적의 환경을 설계하라 9. 환경에 ‘강제 기능’을 포함시켜라 최고의 성과를 가져오는 환경의 비밀 | 상황의 요구가 놀라운 능력을 만든다 | 강제 기능을 통해 행동을 이끌어내라 | 몰입할 수 있는 상황을 만들어라 10. 확실한 의도, 그 이상이 필요하다 유연한 학습자가 되어야 한다 | 변화를 위해 100퍼센트 전력투구하라 | 때로는 자신을 몰아붙여야 한다 | 새로운 상황에 바로 뛰어들어라 | 부정적인 감정을 어떻게 할 것인가 11. 높은 목표에 맞춰 성장하라 자신의 실력보다 높은 수준의 목표를 설정하라 | 잘하는 사람들과 경쟁하라 | 최고의 능력을 끌어내려면 공개적으로 경쟁하라 | 배운 것을 바로 활용하라 | 가장 훌륭한 멘토는 당신이 돈을 지불한 멘토다 | 반복을 통해 무의식 수준까지 학습하라 | 변화의 과정을 관찰하라 | 현장 경험과 실패가 필요하다 | 또 다른 성공을 위해 계속 변화하라 | 현재에 만족하거나 성공에 취하지 마라 | 환경이 에너지를 만든다 12. 당신이 지금 있는 곳이 미래를 바꾼다 새로운 세상에 알맞은 일하기 방식 | 환경을 바꾸면 에너지, 생산성, 창의성이 향상된다 | 영리하게 삶을 변화시키는 기술 | 자기 혁신보다 주변 혁신 13. 누구와 함께하느냐가 다른 결과를 만든다 독특한 연상이 혁신적 결과물을 낳는다 | 최고의 기업가들이 활용하는 협업의 힘 | 달라지고 싶다면 지금의 환경에서 벗어나라 14. 어제처럼 살지 않기로 결심하라 과거를 기억하되 얽매이지 마라 | 오늘과 다른 내일을 만들어라 에필로그_ 늘 가던 길을 걸으면 인생은 달라지지 않는다