1장 마음은 내가 아니다 2장 고통에서 벗어나기 3장 지금 이 순간만이 존재한다 4장 마음은 지금을 교묘히 회피한다 5장 지금 여기에 깨어 있다는 것 6장 몸 안에 뿌리내리기 7장 현시되지 않은 세계로 들어가기 8장 성숙한 인간관계 9장 행복과 불행을 넘어선 곳에 평화가 있다 10장 내맡김의 지혜