들어가는 말: 우리 몸속에는 미생물 우주가 있다 1부 우울한 장 우리 몸속 기후변화 어머니만이 줄 수 있는 마이크로바이옴 그 많던 미생물은 어디로 갔을까? 점령당한 현대인의 소장 점액이 우리를 구원할 것이다 2부 프랑켄슈타인 장 프랑켄슈타인 장은 어떻게 만들어질까? 몸속 곰팡이 정글 빼앗긴 소장 탈환 대작전 3부 상쾌한 장 야생에서 산책하기 상쾌한 장을 위한 든든한 지원군 4부 상쾌한 장 만들기 4주 프로그램 WEEK 1 정원 토양 다지기 WEEK 2 정원에 씨 뿌리기 WEEK 3 물과 비료 주기 WEEK 4 미생물 정원 가꾸기 상쾌한 장 요리법 상쾌한 장 3일 식단과 장보기 목록 나오는 말: 자질구레한 일에 신경 써라 감사의 말 참고 문헌 찾아보기