목차

01 ARMS 상완·전완부 강화운동 02 SHOULDERS 어깨 강화 운동 03 CHEST 가슴 강화 운동 05 BACK 등 강화 운동 06 LEGS 대퇴·하퇴부 강화 운동 07 ABDOMEN 복부 강화 운동 08 APPENDIX 부록 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기 및 구술시험 가이드 구술시험 예상문답