목차

들어가며 PART1. 준비 단계 - 5가지 기본 원칙 충만한 인생을 위한 5가지 기본 원칙 원칙1. (문제해결보다) 창조 원칙2. (자아수축보다) 자아확장 원칙3. (자기기만보다) 진정성 원칙4. (‘올바른 길’보다) 호기심 원칙5. (피해의식보다) 주인의식 PART2. 구체화 단계 - 의미 있는 삶을 설계하기 의미 있는 삶을 만드는 법: 자아확장 기준 준비1. 자기인식 준비2. 자기관찰 준비3. 직관 기둥1. 인생가치 세우기 기둥2. 인생의미 세우기 기둥3. 목표 세우기 기둥4. 전략 세우기 자아확장 지도 완성 PART3. 실행 단계 - 행동으로 실현하기 실천, 행동, 결과를 만드는 능력 실행1. 실험 실행2. 행동 실행3. 학습 실행4. 조정 실행5. 돈 PART4. 장애물 극복 단계 - 자유로워지기 장애물, 함정과 역경: 왜 행동하지 않는가 자아란 무엇인가 장애물1. 강박과 이상 장애물2. 밑바닥 신념 - ‘나에 대한 사실’ 장애물3. 게으름, 미루는 습관 - 두려움 장애물4. 자책, 자기비하, 채찍질 장애물5. 피해의식 장애물6. 즉각적인 보상, 중독, 무기력 장애물7. 방법론에 대한 집착 장애물8. 허무주의, 회의주의, 공허함, 우울함 장애물9. 자신을 제한하는 고정관념 장애물10. 우리 사회의 가장 위험한 두 가지 고정관념 자유와 자아창조 감사의 말