PART 1 세상에 치여 미처 나를 돌보지 못했다면 Chapter 1 【자존감】 누구도 결코 나를 채워줄 수 없다 자존감을 높이고 싶은데 방법을 모르겠어요 사람들에게 인정받고 싶은 나, 자존감이 낮은 것일까요? 부모님 말씀에 자꾸만 휘둘리는 내가 싫어요 남에게 하고 싶은 말도 못 하고, 점점 더 우울해져요 나의 못난 부분만 계속 보입니다 더 알아보기 | 자존감과 자존심은 다르다 #자의식 과잉 #거짓 자기 #인정 욕구 #자아실현 #자기애적 상처 #정서적 거리 #경제적 독립 #메타인지 #자기 수용 Chapter 2 【불안】 사라질 수는 없지만, 다스릴 수는 있기에 폭식증과 다이어트의 무한 반복, 나를 사랑하고 싶어요 결벽증이 너무 심해 일상생활이 어려울 정도예요 행복하지만, 동시에 너무 불안해서 죽고 싶어요 대중교통을 탈 때 숨이 막히는데, 공황장애일까요? 불안한 생각에 한번 사로잡히면 걷잡을 수 없이 커져요 더 알아보기 | 강박증과 강박성 인격의 차이 #식이장애 #얼평 #강박증 #불안장애 #공황장애 #공포증 #고정된 생각 버리기 #걱정 뒤로 미루기 Chapter 3 【미래】 고민은 하되 절망은 하지 말 것 취업해야 하는데, 제가 무엇을 하고 싶은지 모르겠어요 사주, 타로, 별자리를 너무 맹신해요 죽음이 두려워 건강기능식품에 집착하고 있습니다 걱정이 너무 많아서 생각이 끊기지 않아요 엄마처럼 불행해질 것 같아 결혼이 두려워요 #인생 숙제 #일의 목적 #운명론 #반복 강박 #사후 세계 #사망공포증 #생각 자르기 #정서적 독립 Chapter 4 【관심】 모두에게 사랑받고 싶은 것은 본능이다 내가 제일 예쁜 사람이 아닐까 두려워요 사람들에게 제 존재감을 표출하고 싶은데, 너무 어려워요 관심받지 못하면 너무 불안한데, 병일까요? 인스타그램에 글을 올릴 때마다 저한테 예술가병이래요 타인과 함께 있을 때는 괜찮은데, 혼자 있으면 너무 우울합니다 #연극성 인격장애 #관종 #외모 줄 세우기 #나의 색깔 #개성 가지치기 #주체성 #혼자만의 시간 #매너리즘 PART 2 나와 타인의 마음 균형을 찾지 못했다면 Chapter 1 【가족】 가깝기에 더욱 객관적으로 봐야 할 사이 아빠와의 갈등, 우리 가까워질 수 있을까요? 언니처럼 되기 싫어 화를 참으며 살았어요 저를 가스라이팅 하는 엄마 때문에 죽고 싶어요 엄마가 돌아가신 후 슬픔에서 헤어나지 못하고 있어요 장녀라는 단어에 평생 저를 숨기고 살았어요 더 알아보기 | 아동학대, 꽃으로도 때리지 말라 #가족 거리두기 #이성적으로 화내기 #조종 욕구 #애도 반응 #K-장녀 #이인화 #산후우울증 #회복 탄력성 Chapter 2 【친구】 현명한 선택, 손절 혹은 배려 청소년 때 당한 학교폭력, 어른이 돼서도 너무 힘들어요 친구가 제 외모부터 행동까지 모든 것을 따라 합니다 제 뒷담화를 들은 후 모든 것이 변했어요 학교폭력 이후, 괜찮은 줄 알았는데 전혀 괜찮지 않습니다 친구 앞에서 좋은 사람인 척 연기하는 데 질렸어요 #무력감 #자기혐오 #경계성 인격 성향 #유기 불안 #환기 효과 #어른다운 어른 #꾸며낸 나 #태도의 가치 Chapter 3 【직장】 헌신하지도, 도망치지도 말 것 한 회사를 오래 다니지 못해요 상사가 그만두면 더 힘들어질 텐데, 같이 그만둬야 할까요? 실수를 자주 지적받아서 스스로가 한심하게 느껴져요 잘못하지 않았는데도 혼내는 상사, 어떻게 대해야 할까요? 관계와 일에서 오는 스트레스를 건강하게 풀지 못합니다 더 알아보기 | 사이코패스와 소시오패스는 어떤 모습일까? #직업의 의미 #무기력증 #상사의 역할 #비언어적 메시지 #뇌의 안전장치 #수동 공격 #반사회적 인격장애 #자기애성 인격장애 Chapter 4 【연애】 나를 잃으면서까지 사랑해서는 안 된다 좋아하는 마음을 다 표현해도 문제인가요? 그녀의 전 남자친구를 어떻게 받아들여야 할까요? 남자친구가 저를 정신적·신체적으로 폭행하고 있어요 헤어진 연인의 SNS를 보는 것이 이별에 도움이 되나요? 나쁜 남자를 잊지 못하고 있습니다 #밀당 #데이트 폭력 #편집성 인격장애 #구원 환상 #회피성 성격 #안전 이별 #연애의 결론