프롤로그_ 4시간만 빌려주시겠습니까? Part 1. <무한도전>으로 시작해 <1박2일>로 끝나는 주말 런던에서 만난 펀드매니저 대한민국 중년의 전쟁 같은 삶 우리 삶의 질은 왜 낮을까? 대한민국 토요일의 상대성이론 나이 들수록 시간은 왜 빨리 갈까? <무한도전>으로 시작해 <무한도전>으로 끝나는 토요일 관혼상제, 대한민국 토요일을 납치하다 한 물리학자의 바이올린 해외 왕족들의 취미생활 한국의 중산층, 프랑스의 중산층 어느 엘리트의 자살 지금 우리에게 노후연금보다 더 필요한 것 Part 2. 내가 만드는 토요일의 기적 모차르트, 비틀스 그리고 서태지 메마른 일상을 행복하게 만들어줄 몰입 ‘달인’은 왜 16년간 수련을 했을까? 매주 생성되고 사라지는 기적의 시간 4시간의 기적 왜 4시간일까? 몰입하기 위한 최적의 시간 구체적인 목표 설정이 가능하다 기승전결의 스토리가 만들어진다 4시간은 내 시간이다 분석! 당신의 일주일 토요일의 전략적 유용성 Part 3. 역사 속, 또 다른 삶을 찾은 영웅들 피터 드러커의 자기계발 방법 처칠은 왜 주말에 붓을 들었을까? 주말음악가 찰스 아이브스 사장님의 취미는 낙하산 타기 스코틀랜드 왕립은행 CEO의 사냥 기술 전문적인 취미가 가져온 놀라운 변화 그 변호사는 왜 오디오 마니아가 되었을까 회사원이 프랑스문화원을 찾은 까닭은? 한 평범한 주부의 재능기부 이제 내가 기적을 만들 차례다 Part 4. 토요일 4시간을 만드는 기술 무조건 4시간을 확보하라 필살기! 4시간 확보법 액션 팁 1: 음악- 토요일 4시간, 음악에 빠져 인생을 노래하다 3년간 단 한 번도 산에 오르지 못한 산악회 토요일 아침에 만나기 힘든 패리스 힐튼 피로 앞에 장사 없다, 점보기도 없다 T.G.I.F에서 T.G.IF로! 액션 팁 2: 그림- 화방에 들르는 것이 즐겁고, 그림 그리기를 좋아했던 당신에게 절박한 한 주를 보내라 일과 취미 사이에서 헤매지 않는 법 직업의 기원 성공적인 주말을 위한 컨버팅 기술 액션 팁 3: 스포츠- 땀을 흘리며 느끼는 쾌감과 유대감, 그리고 상취감 어린 시절의 꿈을 찾아라 오바마와 나는 꿈을 이룰 확률이 동일하다 뜬금없어야 꿈이다 메디치가 가르쳐준 교훈 ‘음악감상’보다 ‘고전파 3인방 연구하기’ 액션 팁 4: 요리- 토요일 4시간, 세상에 둘도 없는 요리를 만들다 가족과 함께하라 성공확률 100퍼센트, 패밀리 스터디 그룹 여자친구와 함께 하는 그림 공부 한 일본 교자집의 신입사원 교육법 선포하라, 선포하라, 계속해서 선포하라 액션 팁 5: 인문학- 토요일 4시간, 지식의 향기에 빠져들다 탁월한 목수는 연장 탓을 한다 슈퍼맨은 왜 공중전화 부스를 찾을까 나비넥타이의 힘 액션 팁 6: 여행- 토요일 4시간, 내 지도 위에 세상을 그리다 자기계발을 위해 쓰는 돈은 투자다 작심삼일은 어떻게 극복할까 5개국어에 능통한 한 외국어 달인의 비밀 역사적인 영어듣기평가 지불한 것이 아니다, 가불한 것이다 일요일을 양보하라 액션 팁 7: 자연과 과학- 토요일 4시간, 자연의 섭리를 몸으로 체험하다 에필로그_ 빌렸던 4시간을 돌려드립니다