옮긴이의 말: 달리기의 즐거움과 행복 - 선주성
1. 막다른 골목에서
2. 닥치는 대로 먹었다
3. 위기의 폭발
4. 인생을 건강하고 날씬하게
5. 달리고 또 달리고 계속 달린다
6. 나의 첫번째 마라톤
7. 자신을 향한 달리기
요슈카 피셔의 함부르크 마라톤 트레이닝 계획
달리기를 시작하는 사람들에게: 우리는 모두 달리기 본능을 가지고 있다 - 헤르베르트 슈테프니
요슈카 피셔는 누구인가: 거리의 혁명가에서 외무장관에 이르기까지 - 정계화
부록: 선주성의 달리기 특강
1. 달리기 훈련 요령
2. 달리기 용품 고르기
3. 마라톤 대회 참가하기
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* 개정판으로 더욱 커진 활자, 시원한 편집과 더불어 달리기 훈련 요령, 달리기 용품 고르기, 마라톤 대회 참가 요령 등의 내용을 담은 달리기 초보자를 위한 특별 가이드를 역자 선주성씨가 새로 덧붙였다. 독일의 정치인 요쉬카 피셔의 인간적인 다이어트 경험담을 담은 책. 유명한 정치인으로서가 아니라 절망과 좌절의 나날을 보내던 112킬로의 뚱보 요쉬카 피셔라는 한 사람이 달리기를 통해 75킬로그램의 몸 상태로 바꾸고 자기개조에 성공한 이야기를 담담하고 솔직하게 들려주고 있다. 요쉬카 피셔는 연방의회 의원으로서 헤센 주 환경부 장관으로 성공적인 정치인이었으나, 문제 해결에 대한 압박감과 책임감, 스트레스가 참을 수 없을 정도로 쌓이게 되자, 닥치는 대로 먹기 시작해서 112킬로그램이나 나가는 뚱보가 되었다. 결국에 그는 결혼 생활마저 파국을 맞게 된다. 결혼 생활이 깨진 것 말고도, 개인적인 생활 태도, 자신의 외모, 생각까지 완전히 무너질 것 같은 절박한 상황이었다. 이러한 삶의 위기를 맞이하여, 그는 자신의 삶을 완벽하게 변화시키기로 결심한다. 우선 다급한 것은 체중이었다. 비만을 해결하는 방법은 이론적으로는 아주 간단하다. 즉, 적게 먹고 많이 움직여라! 피셔는 지속적으로 할 수 있는 운동으로 그때까지 한 번도 관심을 가져본 적이 없는 달리기를 선택했다. 달리기는 장비와 기술이 아주 적게 필요할 뿐 아니라, 언제 어디서나 특별한 조건 없이 할 수 있기 때문에 목적에 거의 완벽하게 맞아떨어졌다. 그리고 피셔는 달리기를 통해 새 삶을 얻게 되었다. 그는 1996년 여름 개인적인 위기를 겪은 지 1년 9개월 만에 그리고 50년 생애에 도달하는 시기에 그의 첫 번째 마라톤인 함부르크 마라톤을 성공적으로 완주한다. 살빼기에서 출발해 마라톤을 완주를 한 것이다. 달리기는 단지 체중의 변화만을 일으킨 것이 아니다. 달리기는 그의 생활방식, 하루 일과, 식습관과 기호, 그리고 삶의 자세에 이르기까지 총괄적인 변화를 일으켰으며 그에게 자부심과 내적인 평온을 가져다 주었기 때문이다.
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