패닉 버튼

태미 커크니스 · 人文学
144p
購入可能なサービス
content
評価する
3.7
平均評価
(5人)
レビュー
もっと見る

일상생활을 하며 누구나 흔히 겪는 불안감을 스스로 해결할 수 있도록 도와주는 책이다. 오랜 시간 극심한 불안감을 겪어온 당사자이자 불안 관리 라이프 코치인 저자는 직접 실행해 본 기법들 중 효과가 있었던 방법들을 기록하기 시작했다. 그리고 이 방법들을 일상생활의 다양한 상황들과 연결 짓고 정리해서 불안감 해소에 즉각적인 도움을 주는 실용적인 한 권의 책을 완성했다. 가만히 있어도 초조하다는 느낌이 드는 빈도가 잦아졌다면, 해야 할 일을 자꾸 미루거나 집중하기 어렵다면, 늦은 밤까지 휴대폰이나 텔레비전을 켜두고 멍하게 바라보고 있다면, 이유 없이 무기력하고 지친 매일을 보내고 있다면, 지금 당신의 일상에 불안이 스며들고 있음을 자각할 때다. 저자는 일상생활, 사회생활, 가족과의 관계에서 일어날 수 있는 심리적, 신체적 불안 증상마다 다른 상황별 50가지 해결 방법을 제시한다. 이 방법들은 호흡, 심리 코칭, 명상에 기반을 둔 기법으로 마음만 먹으면 그 자리에서 즉시 해볼 수 있는 것들이 대부분이다. 걱정거리가 생기거나 불안 상태에 빠졌을 때 언제 어디서든 쉽게 따라 할 수 있는 방법들로 구성되어 있다. 평소라면 불안감을 느끼지 않을 만한 상황에도 가슴이 뛰거나 호흡이 가빠지는 느낌을 한 번이라도 받은 적이 있다면, 이 책을 손 닿는 가까운 곳에 두고 펼쳐볼 것을 권한다.

NEW 팝콘 붕어싸만코

문상훈을 울린 달콤한 만남

빙그레 붕어싸만코 · AD

NEW 팝콘 붕어싸만코

문상훈을 울린 달콤한 만남

빙그레 붕어싸만코 · AD

著者/訳者

レビュー

2

目次

불안감 체크 리스트 이 책의 사용법 여는 글 한 번이라도 불안을 경험해 본 ...

出版社による書籍紹介

스스로의 힘으로 불안을 잠재우고 싶은 사람들을 위한 매우 실용적인 책 무엇도 예측하기 힘든 상황이 반복되면서 ‘불안’이라는 키워드는 우리의 일상을 파고들었다. 집 안에서는 아무것도 할 수 없다는 무력감과 답답함으로, 집 밖에서는 보이지 않는 바이러스의 공포로 불안감을 지닌 채 살아갈 수밖에 없는 매일이 이어지고 있기 때문이다. 일상생활, 사회생활, 가족과의 관계에서 불안감, 긴장감, 걱정을 느끼는 빈도가 늘어나서 괴롭다는 사람들이 많...

この作品が含まれたまとめ

1
  • 出典
  • サービス利用規約
  • プライバシーポリシー
  • 会社案内
  • © 2025 by WATCHA, Inc. All rights reserved.